Dr. Douglas Graham: 80 10 10

31. srpna 2013 v 11:54 | Ta-zRozená |  Moje cesta za vitariánstvím
Dr. Doug Graham je propagátorem vysokosacharidové stravy 80 10 10.

Řeknu vám to rovnou, já vždycky nesnášela tyhle koncepty. Vysokosacharidová dieta, vysokobílkovinná dieta, vysokotuková dieta... Prosím vás, já se ráda stravuju přirozeně, žádné umělé hlídání a náhánění určité živiny! Na to mě neužije. To jsem si tedy myslela dříve.

Ale co je vlastně 80 10 10?
  • 80 je minimální procentuální zastoupení sacharidů ve vašem kalorickém příjmu.
  • 10 je deset procent bílkovin, které by měly zůstat konstantní
  • 10 je procento tuků, které může být variabilní podle hladiny sacharidů
Celkem dostáváme 100% celkového kalorického příjmu.

Tento koncept má mnohé příznivce, stejně jako odpůrce. "Já bych se nikdy nehnala do ničeho takového...", říkala jsem si jen do té doby, než jsem si uvědomila, že přesně takhle se živím a velice mi to prospívá. Jediné, s čím trochu nesouhlasím, je hladina bílkovin, které má, na můj vkus a názor, Doug ještě stále vysoké. Pro běžného dospělého, který je zdráv a není v těžkém fyzickém nebo psychickém stresu, je to dle mého ažaž.

Na Youtube jsem našla jeho videa z českými titulky - tímto bych chtěla poděkovat tomu, kdo si dal tu práci s překladem (bohužel, nevím kdo). V rámci "šíření osvěty" vám je sem přidávám. Jsou kraťoučká a zajímavá, podívejte se. =)









A navíc vás prosím o hlas v anketě níže, bude to takoý zajímavý sociologický průzkum, co vy na to? A klidně se vyjádřete i v komentářích, budu mít radost! =)
 


Komentáře

1 Alice Alice | E-mail | 13. dubna 2014 v 13:15 | Reagovat

dobře napsané, super.. o raw food se zajímám od konce loňského roku, a cítím na sobě, že dostatek čerstvého ovoce a zeleniny mému tělu i duši prospívá. Nevíš náhodou jestli někdo přeložil do češtiny knihu 80 10 10 Diet od Dr. Grahama? Díky.

2 Sona.K Sona.K | 8. srpna 2014 v 15:50 | Reagovat

Tak to mne opravdu tesi, ze jsem nasla tento Blog. Ono totiz v cestine najit neco o tomto tematu neni vubec jednoduche. Velice se zajimam o tento zpusob stravovani a rada bych se s nekym podobne zamnerenym pobavila o osobnich zkusennostech.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama